富士登山競争
2009 07 24
The last update
▲09エントリー大会▲
北丹沢12時間耐久レース
富士登山競争
日本山岳耐久レース
（ハセツネCUP)
ダイエット開始4ヶ月後
最初のレース
霞ヶ浦マラソン
08/04 3h55m45s
近所の大会
よこはま月例マラソン
09/02 1ｈ33ｍ18ｓ
こんな準備してま～す。
マラソン準備 |
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Last week's event
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| ハセツネ30Ｋ 振り返りNo4 |
ダラダラ坂を登ります。
登っていく途中で、参加者のバックを観察です。揺れが大きいのは、シュライク。こりゃ背中からの高さがあり 揺れる構造ですな、マーチンウィング、ルーファスは少ない。
登りが続き、30分ぐらい過ぎると歩く人が増えます。私も耐えられない箇所は、歩きでしのぎます。そんな私をクネクネとした走りで、抜いていく女性発見。よ～し続こう。歩くよりほんの少し速いスピードで、少しずつ抜いていきます。周りに流されていた自分を反省し前へ。
和田峠を折り返すとやっとトレイルです。予定に対し17分遅れで、渋滞分遅れたイメージです。後は、そんなにきつく無いので、流れに乗って進みます。ｲｯﾎﾟﾁの分岐付近で、カーボンショッツの効果を実感しました。ホントに、アクセル踏んだイメージで体に力が戻ったのを覚えています。3時間位の時間でエネルギーが切れるんだ。でも冷静に考えるとお昼だもんな....つづく。 |
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Weight shift Ｔａｒｇｅｔ 59kg
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 68．5ｋｇの10%減量は達成しました。富士登山競争に向け 無理の無い目標体重を設定しました。
結論は、減量後の安定期の平均体重を目標値としました。 |
| Run Target 48km/Week |
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Walk Target 9.6km/Week
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Ｓnack Target
Two chocolate bars/Week
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Ｗｅｉｇｈｔ ｃontrol ＆ Ｒun
