Weight control & Run

Update on Saturday every week ”今年の目標 三大トレイル完走 丹沢12時間○、富士登山競争×、ハセツネ○” by管理人

@ランニング Aウォーキング B間食の制限 Cアルコールの制限

富士登山競争
2010 07 23
たまに Mt.Fuji
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The last update






▲10エントリー大会▲
荒川市民マラソン
ダイエット開始4ヶ月後
最初のレース

霞ヶ浦マラソン
2008/04 3h55m45s
近所の大会
よこはま月例マラソン
 
2009/02 1h33m18s
こんな準備してま〜す。
マラソン準備 

blog 今週の体重とチョコ。

三日坊主の今週
【Yahoo!ショッピング】人気のデザートランキング

Last week's event 

 ハセツネ振り返り No1
 無事完走しました。
完走しましたが、目標は大幅未達で 21時間42分も掛かってしまいました。
 次の目標を決め、また走り出したいと思います。写真と第一関門までを振り返りました。
日本山岳耐久レース 
 

Weight shift Target 59kg

最近増え気味なため、また気持ちを入れ替えコントロールしていきたいと思います。

Run Target 48km/Week
   

Walk Target 9.6km/Week

   

Snack Target
Two chocolate bars/Week

   

Run report & photo  

▲▽▲▽レース▲▽▲▽
日本山岳耐久レース      
21h42m50s
24時間ゆめリレー(6時間)    44.98km
富士登山競争
5合目(2009)2h53h(体調不良)
北丹沢12時間耐久レース   
8h15m22s
ハセツネ30K            4h39m27s
lafuma青梅高水山トレイルラン 3h39m27s
荒川市民マラソン         3h35m51s
新宿シティハーフマラソン    1h39m02s
陣馬山トレイルレース      2h43m45s
富士登山競争 (2008)      8合目リタイア
▲▽▲▽ トレイル ▲▽▲▽
槍ヶ岳 Fuji_Trail_練習  高尾〜陣馬  丹沢表尾根 丹沢主脈コース  丹沢12月7日
ハセツネ30Kもどきの試走 西丹沢
槍ヶ岳写真

Alcohol Target Six shochus/Week

   

ランニング減量計算 

目標体重から走る距離を計算します。
現在の体重と目標体重を入れてください。

走った距離から減量効果を算出します。
体重と走る時間を入れてください。
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