来年の富士登山競争GOAL 2009 07 24
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| 陣馬山 Ｔｒａｉｌ Ｒａｃｅ Ｌook Ｂack |
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振り返り Ｎｏ１
朝5時40分起床 身支度を調え駅へ、7時半に最寄り駅「藤野駅」に到着。小さな駅なので人であふれています。10分ぐらい待つと無事バスにも乗れ会場到着。
今回いつもはやらない陣馬山対策をしました。足首の内反制限のテーピングです。
目的は、下りの時の捻挫防止ですが、この対策は当たりでした。（後日話します）本を見ながらテーピングを巻いていると、アップ時間がが無くなりました。
トイレを木陰で済ませ、ＳＴＡＲＴ地点へ。
なんかスゴイ人発見。「えっこの人何、リュックでかすぎですから～（写真参照）」参りました。ＳＴＡＲＴ前に早くも脱帽です。
あり得ないけど、この大会で優勝しても、この人に勝ったとは、思えない...。なんて罪深い人だ。
それにしても、トレランの大会に出る人のウェアは、カラフルです。なんかカッチョェ～、リュック背負っちゃってさぁ。俺無し...少し不安....。
でも富士登山競争の経験から、なるべく持たないが俺の信条。 まあ23Ｋｍだし。....つづく。
陣馬山トレイルレース ←写真
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Last week's event
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43km。
今週前半は、筋肉痛が取れずまた少し達成感もあり、休憩です。来週からまた走ります。 |
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Weight shift Ｔａｒｇｅｔ 59kg
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 68．5ｋｇの10%減量は達成しました。来年の富士登山競争に向け 無理の無い目標体重を設定しました。
結論は、減量後の安定期の平均体重を目標値としました。 |
| Ran Target 48km/Week |
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Walk Target 9.6km/Week
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Ｓnack Target
Two chocolate bars/Week
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Alcohol Target Six shochus/Week
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